以茶送礼

2008年11月25日收到同事张送上“陈年水仙”，这就是喝茶的好处，会有人自动化送茶给我喝，哈哈真好。

看到“陈年水仙”包装仿佛有点像药茶盒的模样。但没问题，最重要是里头的茶，好喝才是最重要。

喝过后，再与大家一起分享。

简单瑜伽,解除疲劳

经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

第１： 踮足伸臀 　　

身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

第２：猫伸展示

　　
面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。

第３： 坐姿前弯

盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。吸气，然后吐气，同时上半身向前弯，同时背后的双臂上举至水平高度；再吸气，恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍。

第４：站姿前弯

自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。

第５节：肩桥式

仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部缓慢向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。反复做10遍。

第６：犁式

仰卧，双臂伸肩，掌心向下，置于身体两侧，双腿并拢。双腿上举，向后画弧形，双脚尖越过头部继续前伸，直至触及地面，保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面，经过头部，恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。

第７：婴儿式

跪式，臀部坐在脚后跟上。然后向前俯身，双臂向前伸，手心张开平放在地，额头着地。尽力舒张脊背，双手尽可能前伸。保持一会儿，反复做5遍。

珍惜你所拥有的

最近一个问题在脑海盘旋着，“我们很少去想我们拥有的，但是，却常常想到我们没有的！”

我们应该有多少才算是足够呢？

我们已拥有的一切，难道就变成微不足道了吗？

就因为我们总是想自己没有的，于是我们变成不开心，不快乐，心里面一直都在想着念着，把我们已拥有的一切忘记了。

###