我的妹妹

我的妹妹仅小我一岁。

不过从体格、外貌，我们相差太多了，走在一起，像朋友多过像姐妹。

小时候，我与妹妹，由于年龄的关系，因此什么时候都会有意见，都会有争执，甚至打磊出手的机会都有，但往往我都是败者。回想起来时，我真的会偷偷的笑，因为这就是回忆，就是我们俩　
美丽的回忆。

妹妹从小给我的感觉就是很固执，很好胜，什么都要赢，而我的性格刚好相反，比较温顺，很多时候都是我让她。

妹妹小时候，无论是在学业或是运动方面都比我强，　这是无可否认，而我须要承认的。

她的数学、理论以及一些思想都会有较独特，有待慢慢的发掘。

我还记得，当我出坡工作后，我们姐妹俩的感觉渐渐转淡，只是有一次，当她还是在师训产、学院就读时，她寄了一封厚厚的自制信给我，那个时候我真的很感动，而现在这封信我还收留着，不知妹妹你还记得吗？

我与妹妹的感情、亲情沉封已久，一直到她几个月前结婚时，我有份参与，我才感觉到妹妹改变了很多，她成熟了，思想不同了，即使是处事方式都会为他人着想，我想这是每个人必须经过的过程。

最近，由于其老公出国工干，而她为怕寂寞，而选择下来与我小居几天。

说真的，在那几天我找到了孩童时代的开心，我们分享了很多。一起逛街时，我们谈了很多，包括一些心事，我们都拿来谈谈。

那种感觉是温情，是家人的爱护，是我一直想要的。爱情我有，但亲情方面，我较冷淡，不过这次这次......我想我重拾回来了，只是有必要重新好好的经营。

当妹妹回家后，我竟然有一丝丝的想念她，就像YUMMI一样，好像少了什么式的，闷闷不乐。

我知道，我会盼望她再来与我同住，我想妹妹你也会吧!


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咖啡必懂知识

10种口味通通爱;必懂咖啡知识

市面上的咖啡主要分为阿拉比卡（Coffee Arabica）与罗布斯塔（Coffee Robusta）两个原种。

1. 黑咖啡（Black Coffee）──直接用咖啡豆烧制的咖啡，不加奶等会影响咖啡原味的饮用方式。

2. 白咖啡（White Coffee）──在咖啡中加入牛奶。

3. 浓缩咖啡（Espresso）──意大利式浓缩咖啡，以热水借由高压冲过研磨成很细的咖啡粉末冲煮出的咖啡。

4. 卡布奇诺（Cappuccino）──蒸汽加压煮出的浓缩咖啡加上搅出泡沫（或蒸汽打发）的牛奶，有时还依需求加上肉桂或香料或巧克力粉。通常咖啡、牛奶和牛奶沫的比例各占1/3。

5. 拿铁咖啡（Caffe Latte）──咖啡加上大量的热牛奶和糖。它由一份浓缩咖啡加上两份以上的热牛奶。

6. 加味咖啡（Flavored-coffee）──依据各地口味，在咖啡中加入巧克力、糖浆、果汁、肉桂、肉豆蔻、橘子花等不同调料。

7. 摩卡咖啡（Caffe Mocha）──咖啡中加入巧克力、牛奶和搅拌奶油，有时加入冰块。

8. 美式咖啡（American Coffee / Americano）──浓缩咖啡加上大量热水。比普通的浓缩咖啡柔和。

9. 爱尔兰咖啡（Irish Coffee）──在咖啡中加入威士忌，顶部放上奶油。

10. 越南式咖啡（Vietnamese Coffee）──将咖啡粉盛在金属特殊的泡制过滤器倒入沸水，让咖啡一滴一滴流到杯子里。等咖啡滴完，随每个人口味加糖或者加点炼奶搅拌好再饮用。

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咖啡豆A&R

市面上的咖啡主要分为阿拉比卡（Coffee Arabica）与罗布斯塔（Coffee Robusta）两个原种。
品质较好，较昂贵的咖啡豆皆来自Arabica。它是世界上栽培最多的咖啡豆，占咖啡供给量70%，多产于中南美洲热带地区。Arabica咖啡树需种在高海拔的倾斜坡地上。由于咖啡豆香味特殊，味道丰富，且咖啡因较少，所以售价更高。

Robusta咖啡豆约占世界产量的20至30%，对热带气候有极强抵抗力，主要种在海平面高度200至300公尺处。这种咖啡豆香气较贫乏，苦味强，酸度不足，咖啡因是Arabica的一倍。它多用作冲泡冰咖啡、即溶咖啡及罐装咖啡，还有混合调配之用.

(转摘自：光明日报）

迷恋九里香

中文名:九里香

Name:Murraya exotica L. Mant.

别名;:千里香、过山香、九树香、月桔

科:芸香科

Family:Rutaceae

属:九里香属

九里香

有人说，它的味道让我迷恋

开始时，我也不相信

但，自从栽种过程到它开花、发出香味时，

现在我天天都在期待它的味道，它的香味

当它开花时，阵阵风吹来，整屋都会因为它的清幽的香味而满屋芬香

它的味道确实会让人沉迷、迷恋

现在由于雨季的到来，

它少开花了，让我真的开始有些怀念了

怀念它清香的味道

我期待，我真的期待着

期待它再次开花。。。。。。

花

（待处理）

错误的茶观念

很多人一直都告诉我，不时的提醒我，喝茶很伤身。

他们说，医生告诉他们说，不要喝那么多茶，喝茶会伤身。

其实，我可以告诉大家，茶这个字眼包括了很多，因为茶本身就很多种，普洱茶、绿茶、花茶、草药茶、红茶、岩茶等。

而这些茶之中，又分成很多种，就以普洱茶而言，它本身就分成老、青与熟，单单这些就须要认识，不同的茶有不同的特性，因此不能一概而论。

当然须要强调的一点就是，喝茶也要喝对时间，如果你说，在晚上喝青普洱茶，那么可以肯定的一般的人都会因此而睡不着。

在这种情况下，建议大家饭后不仿品一泡熟普洱茶或老茶（有年份的普洱茶），通过这样的方式不但能增进家庭的和谐，同时也能让大家的肠胃更舒服，因此老茶有温胃作用。这不是我说的，这是专家曾经这么说的。

所以，选对茶，选对时间喝茶是很重要的。

如果在中午时分，大家可选择一些轻焙火的铁观音来品，这不但能帮助消化，同时也能解除体内过多的脂肪。若不想品铁观音，对一些上班族女郎而言，她们可选择花茶类来品，如玫瑰花茶、甜菊伴一些普洱茶一起来品，也是一个十分不错的选择。

所以，请大家不要认为茶会伤身，伤神，这只能说，大家喝的时间不能，喝不能茶，因此要喝茶请选对时间，选对茶，那么大家就能喝到对身体有益的好茶了。

怡保美食，让你看了流口水！！！

以茶送礼

2008年11月25日收到同事张送上“陈年水仙”，这就是喝茶的好处，会有人自动化送茶给我喝，哈哈真好。

看到“陈年水仙”包装仿佛有点像药茶盒的模样。但没问题，最重要是里头的茶，好喝才是最重要。

喝过后，再与大家一起分享。

简单瑜伽,解除疲劳

经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

第１： 踮足伸臀 　　

身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

第２：猫伸展示

　　
面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。

第３： 坐姿前弯

盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。吸气，然后吐气，同时上半身向前弯，同时背后的双臂上举至水平高度；再吸气，恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍。

第４：站姿前弯

自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。

第５节：肩桥式

仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部缓慢向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。反复做10遍。

第６：犁式

仰卧，双臂伸肩，掌心向下，置于身体两侧，双腿并拢。双腿上举，向后画弧形，双脚尖越过头部继续前伸，直至触及地面，保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面，经过头部，恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。

第７：婴儿式

跪式，臀部坐在脚后跟上。然后向前俯身，双臂向前伸，手心张开平放在地，额头着地。尽力舒张脊背，双手尽可能前伸。保持一会儿，反复做5遍。

珍惜你所拥有的

最近一个问题在脑海盘旋着，“我们很少去想我们拥有的，但是，却常常想到我们没有的！”

我们应该有多少才算是足够呢？

我们已拥有的一切，难道就变成微不足道了吗？

就因为我们总是想自己没有的，于是我们变成不开心，不快乐，心里面一直都在想着念着，把我们已拥有的一切忘记了。

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吃红豆要多瘦有多瘦

每天吃红豆要多瘦有多瘦

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

利用红豆减肥的具体步骤：
　

1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。

红豆减肥法，有兴趣的可以试试：

材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：

先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。